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2020年12月6日

寒くなってきました

とっても寒くなってきましたね。

 

寒いのが苦手な私には、とてもつらい季節です。

 

そんな寒さ解消の為、体温を上げるためにビタミンB群がとても大切らしいです。

 

ビタミンと聞いただけで、みかんを食べれば大丈夫!!と思ってしまう単純な私なのですが、、、、、

 

ミカンはビタミンB群より、ビタミンCが主らしく。

 

調べたらB群は、豚肉、玄米、ウナギ、まぐろ、バナナ、ニンニク、、、、。

 

これなら普通の食事で取れそうですね。

 

意識して食べて、寒さに負けない身体を作りましょう!!!

 

 

WRITER この記事を書いたスタッフ

西川 裕美

西川 裕美

NISHIKAWA HIROMI

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