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2020年12月6日
寒くなってきました
とっても寒くなってきましたね。
寒いのが苦手な私には、とてもつらい季節です。
そんな寒さ解消の為、体温を上げるためにビタミンB群がとても大切らしいです。
ビタミンと聞いただけで、みかんを食べれば大丈夫！！と思ってしまう単純な私なのですが、、、、、
ミカンはビタミンB群より、ビタミンCが主らしく。
調べたらB群は、豚肉、玄米、ウナギ、まぐろ、バナナ、ニンニク、、、、。
これなら普通の食事で取れそうですね。
意識して食べて、寒さに負けない身体を作りましょう！！！
